Tak jsem se dostala na netík i dneska a i když samochvála smrdí, musím se vám dneska pochlubit - první den mojeho hubnutí je skoro za mnou a já se zatím držím!!!!! No i když - jako úspěch budu moct považovat až jestli přežiju večer - to je moje kritický období, kdy mě nejvíc honí mlsná.
Takže dnešní menu zatím bylo: Snídaně: 1/2 krajíčku chleba se slabou vrstvou taveného sýra, ovocný čaj
Svačina: káva s mlékem (mléka asi 1 dcl)
Oběd: 1/2 kuřecího řízku, 1 velká kyselá okurka
Svačina: 1/2 rohlíku se slabou vrstvou česnekové pomazánky
K večeři si chci vzít druhou půlku rohlíku a mističku zelného salátu
Během snídaně, oběda a večeře vždy po 2 tabletách CLA od firmy Royal - k sehnání v lékárně (tj. 6 tbl. denně, ale podle návodu na obalu by stačily i 4 denně - jenže já polykám 6, ať už to pořádně zabírá
). Po obědě 1 tabletu chromu (Chrom forte od firmy Walmark - z lékárny), protože největší chuť na sladký mívám odpoledne, tak aby to zrovna v tu dobu zabíralo. No a před chvilkou jsem spolkla 1 tbl. koenzymu Q 10 (taky firma Royal - z lékárny), protože nejvíc unavená a náchylná k pojídání různých blbostí jsem v pozdním odpoledni a večer, tak ať mám dost energie, protože si chci dát ještě hoďku rychlé chůze na pásu až přijdu domů (jsem na Inťáku u našich, doma ho nemám, ale bydlíme kousek od sebe, tak se sem doufám dostanu častěji. Jen mě musí můj 13ti letej pubertální bráška pustit k počítači."Visí" na něm celé dny, je to maniak:) - teď jsem třeba čekala 1,5h než mě sem milostivě pustil - prdloušek. Ale mám ho ráda puberťáčka).No a ještě - během dne piju co nejvíc zeleného čaje (urychluje metabolismus).
Jinak Myšpulínko - takhle shodit po porodu - to máš opravdu můj obdiv. Já bych už mimčo taky chtěla (bude mi teď v březnu 26 let), ale je fakt, že to s mojí postavou asi taky dost zacloumá, když tloustnu jak se říká i z vody. Ale když se chce, všechno jde, že jo. Je to pouze o tom, jestli zhubnout opravdu chceme, pak to půjde, aspoň to je můj názor.
No a ještě se vrátím k té Editě Sipeky - mám doma od ní 2 knihy (1. a 2. díl). Je to sice moc fajn přistup k hubnutí a zatím patří mezi minimum zdravých, které znám, ale zdá se mi dost divný, že když třeba jen o čtvrt hodiny přešvihnete ten 4 hodinový interval, tak si tělo vše, co sníte, uloží. Tak jsem se to tam dočetla. Myslím si, že v době shonu a pracovního vytížení není zrovna vždycky možný ten přesný interval dodržet. A to, jak Edita radí, že pokud se v intervalu nestihnete najíst, tak hlad předržet a vydržet další 4 hodiny, to taky není moc dobrý. Já teda bych za 8 hodin bez jídla měla chuť sníst celýho slona i s chobotem, jak bych byla hladová
. No nevím, kdo to časově zvládá, ať to zkusí. Ale stejně tajemství úspěchu tkví v postupném snižování porcí, což je stejně pro úspěch Editina programu nutné. Takže holky - bez práce to stejně nepůjde a snížení množství jídla je pro hubnutí stejně nutný. Nechci tím nijak Editu shazovat, ale mě by ty přesné 4 hodiny prostě nevyhovovaly. Pracuju jako prodavačka - pokladní v samoobsluze a jen tak se po 4 hodinách sebrat a jít pryč z pokladny se najíst je prostě nemyslytelný.Tak se zatím mějte moc a moc pěkně a já se zase co nejdřív ozvu jo?
P.S.: Pokušení - pomóóóóóóc - máma mi právě nabízí dortík!!!!!!!!! Ufff - odolala jsem!! Zabalím si ho a půlku si dám zítra ke snídani. Mamka řekla, že se chovám, jak když mám anorexii (já a anorektička, tak teda fakt nevypadám
), ale já mám ohromnou radost nad svým vítězstvím! No - teď si ten dortík ještě musím odnést domů a musí tam vydržet až do rána. Ale jo - já to zvládnu!!!!Helenas — 13. 3. 2006 14:32
Tak z vlastní zkušenosti vím, že metoda Šipeky na mě nezabírá. Tím, že si mohu dovolit podle ní jíst všechno každé 4 hodiny, tak mě to svádělo k většímu jídlu, než jsem nomrálně zvyklá. Šipeky píše, že první 2-3 týdny můžete i přibrat, ale prý to nevadí, pak to sundáte. Já jsem přibrala 3 kg a nic si z toho nedělala, jenže pak už to byly 4 a 5 a to jsem si řekla dost. I když jsem snižovala postupně porce a nechávala zbytky na talíři, tak váha nešla a nešla dolů. I pozitivně jsem myslela, relaxovala a stejně váha dolů nešla.
Až jsem se vrátila zpět k počítání kalorií a poslednímu jídlu v 17 hodin, tak ze mě spadlo za 2 měsíce 10kg.
Na každého platí prostě něco jiného.